Кинезиотейпирование

Кинезиотейпирование – одна из популярных современных методик в медицине и спорте. Наблюдая за спортсменами или посещая спортивный зал, вы могли видеть странные цветные полосы на телах спортсменов. Нет, это не модные украшения. Это тейпы – особые современные пластыри (ленты) для лечения заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, а также при реабилитации после них.

Что такое кинезиотейпирование

Термин «кинезиотейпирование» образован из двух слов «kinesio» (движение) и «tape» (лента); известен так же как «кинезиологическое тейпирование» и «кинезиотейпинг».

Метод был разработан в 1973 году американским доктором японского происхождения Kenzo Kase (Кензо Касе), который поставил перед собой задачу разработать новый способ тейпирования, который бы не ограничивал свободу движения, как это делают классические тейпы.

Главной особенностью кинезиотейпирования является то, что данная техника не ограничивает движения — в некоторых случаях правильно наложенный тейп даже увеличивает их показатели. Структура эластичной ленты позволяет использование на протяжении нескольких дней; преимуществом является то, что тейп разрешается мочить водой.

Применение кинезио тейпа направлено на:

увеличение межтканевого пространства под тейпом за счет натяжения тейпа;
изменение тонуса мышц за счет воздействия на проприо- и интерорецепторы;
моделирование паттерна движения за счет векторного наложения тейпа;
уменьшение болевого синдрома за счет уменьшения компрессии;
ускорение рассасывания гематом за счет улучшения микроциркуляции;
регуляцию висцеральных нарушений за счет воздействия на дисфункциональные мышцы;
уменьшение отечного синдрома и лимфостаза за счет обеспечения адекватного протекания защитно-приспособительных процессов в организме;
улучшение стабилизации и функции суставов за счет воздействия на мышечно-связочный аппарат сустава.

Принцип действия кинезиотейпирования

Тейпирование действует как активатор крово- и лимфотока. Также лента играет роль фиксатора для обеспечения физиологически правильного движения. Что такое кинезиологическое тейпирование с точки зрения механики? Это методика, позволяющая слегка приподнять кожу относительно мышц и связок, что создает дополнительное внутритканевое пространство. Из-за возникшего легкого натяжения при движении появляется легкий массажный эффект. Как следствие, в этом месте восстанавливается микроциркуляция крови и лимфы.

Техника наложения

На первый взгляд все просто – тейп приклеивается к чистой, сухой коже. Волосы в месте процедуры стоит побрить.

На практике все сложнее – есть разные техники наложения тейпов, которые предусматривают разное натяжение ленты, правильное направление тейпа, фиксация на разные зоны, применение разного количества лент. Проводить процедуру должен специалист, прошедший обучение и понимающий анатомические особенности зоны коррекции и цель процедуры. Неумелое применение может оказаться бесполезным, а иногда и вредным. Поэтому рекомендуем доверить кинезиотейпирование врачу или хотя бы сделать это в клинике несколько раз, чтобы понять как, куда, сколько клеить тейпов.

Эффект применения зависит от того, какая схема наложения использована. Выделяют четыре техники:

мышечную, применяемую в неврологии, ортопедии, травматологии, спортивной медицине;
лимфатическую, которую обычно используют косметологи и спортивные терапевты;
фасциальную, которая помогает при нарушении осанки и болезнях опорно-двигательной системы;
связочно-сухожильную, которой пользуются травматологи.

Их применяют и как самостоятельный метод, и как один из компонентов терапевтической схемы. Допускается одновременный прием медицинских препаратов, выполнение физиопроцедур.

Мышечная техника

Мышечная техника кинезиотейпирования — это метод, при применении которого важно учитывать, что аппликации накладывают согласно анатомической системы расположения мышечной ткани. Ленту приклеивают на любую часть тела (на шею, спину, конечности) с натяжением 40–60 % (с учетом показаний). Вектор направления наложения зависит от цели воздействия. Начало и конец тейпа свободные (без натяжения). Мышцу при этом растягивают.

Тейпы должны способствовать нормализации функций мышечной ткани и ее тонуса. Данная техника используется и для профилактики травматизма, в том числе у спортсменов, танцоров.

Лимфатическая техника

Для чего еще нужен кинезио тейп? Для борьбы с отечностью. Аппликации активизируют крово- и лимфоток и, следовательно, вывод излишней жидкости и продуктов метаболизма.

Ленты накладывают поверх лимфатических сосудов. Необходимую длину ленты определяют, растянув ее. Затем тейп делят на 4–6 полос по 4–5 см. Лента накладывается с минимальным натяжением по ходу движения лимфы.

Тейпы выкладывают волной или прямой линией. После травмы, при отеке или гематоме ленты наносят в виде сетки, двумя веерами, также пару отрезков размещают в разных направлениях. Аппликации должны остановить развитие отечности за счет создания перепада давления в обрабатываемой области.

Фасциальная техника

Фасция — это соединительная оболочка, состоящая из коллагена и эластина. Она покрывает мягкие ткани и соединяет их. Именно от фасции и степени ее эластичности зависит свобода движения в различных направлениях.

Нарушение работы данной оболочки проявляется, например, через ощущение стянутости кожи и мышц. Ленты слегка давят на фасции, стимулируя нервные окончания, и таким образом снимают напряжение.

Связочно-сухожильная техника

Применение кинезио тейпа в связочно-сухожильной технике обусловливается возможностью фиксации суставов. Это просто необходимо при различных повреждениях, требующих стабилизации скелетно-мышечной системы и снижения нагрузки на нее для минимизации осложнений.

Ленты приклеивают послойно (одну на другую) так, чтобы пострадавшие связки и сухожилия были зафиксированы в физиологичном положении. Уровень растяжения ткани около 40%. Концы ленты хорошо фиксируют. Они не должны быть натянутыми.

Что такое тейп?

Чтобы разобраться с тем, как работает кинезио тейп, нужно принять тот факт, что это не обычный пластырь, а именно специальное приспособление. Лента сделана из чистого хлопка с акриловым термоактивным покрытием, что позволяет обеспечить эластичность, аналогичную человеческой коже. Есть тейпы из нейлона и шелка, телесные и цветные, однотонные и с рисунками. Гипоаллергенный клеевой слой обеспечивает надежную фиксацию в течение нескольких дней (до 5-7 суток).

При производстве тейпов не используется латекс. Благодаря этому ленты сохраняют такие свойства ткани, как гигроскопичность и воздухопроницаемость. В результате даже при длительном ношении кожа под тейпом чувствует себя достаточно комфортно.

На ленты не наносят никаких лекарственных средств. Соответственно, не должно быть аллергических реакций, жжения или зуда, которые иногда провоцируют лечебные пластыри. Положительный эффект проявляется исключительно за счет физиологических реакций организма. Есть тейпы и с особыми свойствами: для чувствительной кожи, для косметических целей, для использования при повышенных физических нагрузках, в бассейне.

Часто задаваемые вопросы

Отличаются ли свойства лент разных цветов? Нет, все ленты действуют одинаково вне зависимости от цвета.

Как долго нужно носить тейпы? Ленты эффективнее всего воздействуют в течение первых 5 дней. После этого тейпы нужно поменять. Курс кинезиотейпирования длится от недели до нескольких месяцев. В некоторых случаях ленты нужно носить постоянно.

Можно ли применять кинезиотейпирование самостоятельно? Да, вы можете применять метод кинезиологического тейпирования самостоятельно. Для этого рекомендуем вам изучить методику по специальным пособиям. Предварительно проконсультируйтесь со специалистом по кинезиотейпингу. В случае сложных травм советуем не заниматься самолечением и обратиться к врачу.