Гидрокинезотерапия

Гидрокинезотерапия – методика реабилитации пациентов после травм, различных заболеваний, в том числе, нарушений осанки, сердечно-сосудистой системы и суставов. Заключается в выполнении физических упражнений в водной среде под руководством специалиста, с использованием специальных средств. Под воздействием воды мышцы спины, рук, ног пациента расслабляются, и он легче переносит физическую нагрузку. Поэтому восстановление проходит гораздо быстрее и эффективнее. Это наиболее безопасный и эффективный способ поддержания опорно-двигательного аппарата в рабочем состоянии или коррекции его нарушений, сочетающий необходимую физическую активность с полезными свойствами воды. Идеально подходит тем, кому сложно выполнять упражнения на «суше»: людям после травм или с тяжелыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата, людям с избыточным весом, беременным.

Гидрокинезотерапия – это методика реабилитации, сочетающая в себе водную терапию и лечебную физкультуру.

Показания для гидрокинезотерапии:

состояния после костно-суставных операций ;
заболевания суставов – гонартроз, коксартроз;
различные нарушения осанки, в частности кифосколиоз;
заболевания позвоночника – спондилез, остеохондроз и др;
последствия заболеваний периферической нервной системы (парезы и параличи);
последствия заболеваний костно-мышечной системы (переломы, разрывы связок, контрактуры);
поражения сердечно-сосудистой системы, артериальная гипертензия, патологии периферических сосудов;
гидрокинезотерапия во время беременности. Беременным женщинам рекомендуются физические нагрузки именно в воде. Вода значительно снижает нагрузку на организм беременной и является безопасной для будущего малыша;
гидрокинезотерапия как способ снижения веса. Динамичные занятия в воде очень популярны среди желающих снизить лишний вес. При интенсивном выполнении упражнений в воде сохраняется нагрузка на основные мышечные группы, что и приводит к большому расходу энергии и эффективному «сжиганию» жира, также становятся более стройными очертания тела, значительно улучшается гибкость позвоночника, увеличивается общая работоспособность.

Преимущества гидрокинезотерапии

В воде организм человека задействует «глубокие» мышцы, которые в повседневной жизни не используются. Таким образом, хорошо укрепляется мышечный корсет.
Упражнения в воде выполнять легче из-за её поддерживающего эффекта, поэтому заниматься гидрокинезотерапией могут пациенты с патологиями опорно-двигательного аппарата.
Мышцы пациента расслабляются под воздействием теплой воды, суставы, связки, мышцы становятся более подвижными и гибкими. Инструктор может увеличить нагрузку во время тренировки. Эффект от лечебной гимнастики получается более выраженным.
Теплая вода снимает спазмы и снижает спастику при детском церебральном параличе.
За счет давления воды на сосуды происходит стимуляция кровообращения. Сосуды расширяются, из организма выводится лишняя жидкость, спадают отеки, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы.
Упражнения эффективно снижают болевой синдром, сопровождающий многие заболевания. Например, при остеохондрозе, благодаря водной гимнастике, происходит постепенное вытягивание позвоночного столба. Защемление нервов уменьшается, промежутки между позвонками увеличиваются. Боли значительно уменьшаются, либо совсем утихают.
Занятия в воде повышают иммунитет, тонизируют организм. Он лучше противостоит простудным и инфекционным заболеваниям.
Активизируется обмен веществ, что способствует снижению веса, ткани поврежденных мышц или межпозвоночных дисков получают необходимое питание и быстрее восстанавливаются.
Гидрокинезотерапия с успехом применяется в качестве гимнастики для беременных женщин. Улучшается кровообращение матки и плаценты, ребенок получает максимум кислорода и питательных веществ, стабилизируется нервная система мамы. Упражнения в воде абсолютно безопасны нее и для ребенка.
Во время занятий в воде нагрузка на дыхательные мышцы возрастает. Увеличивается жизненный объем легких, ткани насыщаются кислородом.
При регулярном выполнении упражнений улучшается сон и эмоциональное состояние пациента, повышается физическая выносливость организма.
Методика подходит взрослым, пожилым людям и детям в любом возрасте, даже грудничкам.

Преимущества в сравнении с лечебной гимнастикой в зале

Увеличение теплоотдачи в воде активизирует обмен веществ, расходуется больше энергии, чем при занятиях в зале, что способствует снижению веса тела и поддержанию оптимального соотношения мышечной и жировой массы тканей, снижает гиперлипидемию. Водная среда более плотная, чем воздушная, это облегчает выполнение статических положений и медленных плавных движений, повышенное сопротивление при быстрых движениях. В теплой воде и при выполнении упражнений на расслабление уменьшаются болевой синдром и напряжение мышц. Выполнение общеразвивающих и дыхательных упражнений в бассейне способствует повышению функциональных возможностей организма (тренировке дыхательной и сердечно-сосудистой систем).

Как проходит занятие

Упражнения в воде проходят под наблюдением инструктора. Он контролирует правильность их выполнения. Пациенты изучают их постепенно, одно за другим. После освоения одного уровня навыков инструктор переходит к следующему.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждого пациента с учетом его функционального состояния и возраста.

Обычно занятие состоит из трех частей:

Дыхательная гимнастика в качестве разминки. Чаще всего это общие упражнения для разных групп пациентов.
Комплекс интенсивных упражнений.
Заминка: упражнения для расслабления в конце занятия, они могут дополняться специальным массажем

Гимнастика проводится в воде температурой 30-37ºС. Могут использоваться вспомогательные инструменты: воздушные манжеты на суставы, пластиковый обруч, эластичные бинты, мячи, гантели. Полный курс занятий – от 10 до 20 процедур. Один сеанс длится от 15 минут до 45 минут. Тренировки проходят персонально или в группе.

Гидрокинезотерапия в качестве профилактики

различных нарушений обмена веществ,
варикозного расширения вен, тромбофлебита,
болезней сердечно-сосудистой системы, вегетососудистой дистонии,
болезней терапевтического профиля (холецистит, гастрит, колит и т. д.).

Данная методика активно применяется в комплексах реабилитации у недоношенных детей.

Основная задача гидрокинезотерапии — естественно и нетравматично восстановить нормальные функции организма. В результате гидрокинезотерапии ускоряются процессы регенерации тканей, активизируется крово- и лимфообращение, увеличивается амплитуда движений в суставах.

Особенно эффективна лечебная гимнастика в воде в сочетании с различными видами физиотерапии, массажа, процедурами водолечебницы.

Противопоказания

остеомиелит,
инфаркт миокарда,
истощение организма,
лихорадочные состояния,
острые психические заболевания,
туберкулез легких в активной фазе,
гипертоническая болезнь 3 степени,
болезни глаз, например, блефарит, конъюнктивит,
повреждение кожных покровов, трофические язвы,
мочеполовые инфекции и венерические заболевания,
воспалительные заболевания ЛОР-органов (отит, синусит и др.).

Формы гидрокинезотерапии

аквастеп
аквафитнес
аквагимнастика
лечебное плавание

Упражнения в бассейне особенно эффективны и незаменимы на этапе восстановления. Благодаря поддержке воды занятия проходят легче, суставы не испытывают тяжести тела. Поэтому ортопеды советуют начинать лечебную физкультуру именно в воде, особенно в бассейнах со специальными тренажерами. Только после укрепления мышц и снятия боли рекомендовано переходить к занятиям в зале. Тренировки в бассейне позволяют выполнять упражнения любой сложности и заниматься ими без ограничений.